考生在考研考场上如何调节心理压力
作者:广东自考网       时间:07-20

       2015年的考研刚刚落下帷幕,报考2016年的考生正在紧锣密鼓的备战中,由于面对的巨大压力,不少考生不管在备考期间还是考试期间,都会出现紧张、浮躁、焦虑的不良情绪,从而大大的影响了考生的备考和考试心情。特别对于在考研考场上出现不良情绪的考生,常常会出现脑袋一片空白的情况,导致最终结果不尽人意,那么,考生如何在考研考场上调节心理压力呢?广东自考网为考生总结了以下两大心理调适的方法。


考研考场


       1、利用自我心理暗示使得自己快速平静,沉着应考。首先,考生在考试前应该做好充分的准备,以此提高自己的自信心,有助于考生快速缓解在考研考场上的紧张情绪。其次,当自己在考场上感觉紧张时,建议进行三次深呼吸,告诉自己紧张是正常的,每个人刚踏进考场都会或多或少的紧张,以此达到暗示自己的效果,使得自己慢慢缓解紧张的情绪,进而能够在答题中渐渐的忘了紧张和压力的事情,全身心的投入答题和应考中。

       2、调整动机强度以使自己更好的发挥。在考研考场上,有些考生常常对考研太过于重视,使得在考试期间总是抱着我一定要通过的心理,以此使得自己的心理压力在无形中逐渐膨胀,影响自己水平的发挥。因此,广东自考网提醒考生,在考研考场上,切忌存在高强度的考研动机,而是应该以“改变能改变的事,接受不能改变的事”的心态应考,能够起到意想不到的效果。

       心理情绪和心理作用对于每个人的办事效率和成败都起着重要的影响,因此不管对于备考中的考生还是在考研考场上的考生,最重要的是调节好自己的心理情绪,以平和、乐观的心态积极备考,冷静应考,才能更好的发挥自身水平,获得最终的成功。

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