成人高考

2014年成人高考考前减压法

发布时间:2014/10/4 15:55:17 栏目:成考相关资讯 来源:大牛教育 浏览量:

导读:从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

今天,2014年成人高考进入倒计时21天,不知道各位考生的心态如何?是否很期待考试的到来?是否害怕考试的到来?又是否此刻的你处于矛盾当中?不管你现在是什么心情,考试在即,都要学会调整自己的心态。良好的心态是成功必不可少的因素,下面广东考试招生网为大家介绍几种调整心态的方法:


2014年成人高考考前减压法


一、注意力转移法


大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时 间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实 际上是左右脑的交替休息。


二、运动休息法


感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。


三、心理暗示法


把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。


四、增强自信法


从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。


成考考试马上就要到了,在考试前的这段时间里面,学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压,会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压,这样才能使和学习达到理想的效果。

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